CALM

За жени, които разпознават едни и същи болезнени връзки

Прекъсни токсичните модели в любовта.

21 дни работа със себе си
Терапевтичен наръчник CALM

Опознай емоциите си, разпознай повтарящите се модели и направи първата крачка към по-здравословни отношения с терапевтичния наръчник по метода CALM.

  • Повече осъзнатост
  • Здравословни граници
  • Ясни стъпки
Вземи наръчника
19.90 € + 3 бонуса

30-дневна гаранция за връщане на парите

C
Свържи се
A
Осъзнай
L
Освободи
M
Продължи напред
Ползите за теб

Какво ще ти даде този наръчник?

Практични упражнения за повече осъзнатост, увереност и по-здравословни отношения.

Разпознавай старите модели

Разбери какво се повтаря във връзките ти и какво стои зад изборите ти.

Забелязвай тревожните сигнали

Научи се да обръщаш внимание на поведението, което досега си оправдавала.

Поставяй ясни граници

Упражнявай се да изразяваш нуждите си и да казваш „не“, когато е необходимо.

Изгради повече самоуважение

Дай повече място на собствените си чувства, нужди и лични избори.

Разбирай емоциите си

Проследявай какво усещаш и как реагираш в трудните моменти.

Следвай ясен процес

Работи стъпка по стъпка с насочващи въпроси и упражнения по метода CALM.

Твоят комплект

Наръчник + 3 подаръка за теб

Практични материали, които допълват работата ти по метода CALM.

Терапевтичен наръчник CALM

Терапевтичен наръчник

Психологически насоки и практики по метода C.A.L.M.

Подарък 1 · PDF

Дневник на емоциите

За проследяване на ежедневните емоции и вътрешни промени.

Подарък 2 · Видео

5-минутни микро практики

Кратки практики за емоционален рестарт в напрегнатите моменти.

Подарък 3 · PDF

5 белега, че старата ти рана се активира във връзката

Ръководство за разпознаване на познатите емоционални реакции.

Наръчник + 3 бонуса
19.90 €
Искам моя комплект

30-дневна гаранция за връщане на парите

Създадена с разбиране и грижа

Доротея Дукова — психолог, хипнотерапевт и relationship coach

Кой стои зад този терапевтичен наръчник?

Доротея Дукова

ПсихологХипнотерапевтRelationship Coach

В работата си срещам жени, които носят болезнени преживявания, страх от изоставяне и повтарящи се нездравословни модели във връзките.

Именно от срещата с техните истории и нуждата от по-ясна посока към промяната се роди „Освобождаване от травмата“.

Създадох този наръчник, за да ти помогна да разбереш емоциите си, да разпознаеш повтарящите се модели и постепенно да изградиш повече вътрешна сигурност и здравословни граници.

Това е твоето пространство за осъзнаване, работа със себе си и промяна. Може да се използва самостоятелно или като подкрепа към терапия.

За теб ли е?

Разпознаваш ли
себе си тук?

Ако поне една от тези ситуации ти звучи познато, тетрадката е създадена за теб.

Ако все попадаш на един и същи тип партньор, въпреки че си обещаваш „никога повече“.
Повтарящи се модели
Ако се страхуваш да не те изоставят и правиш всичко, за да задържиш другия до себе си.
Страх от изоставяне
Ако оправдаваш поведение, което те наранява, и после се чудиш защо го търпиш.
Пренебрегнати сигнали
Ако ти е трудно да кажеш „не“ и нуждите ти винаги остават на последно място.
Липса на граници
Ако емоциите те заливат и не знаеш откъде идват и как да се справиш с тях.
Емоционално претоварване
Ако искаш промяна, но не знаеш откъде да започнеш и имаш нужда от ясни стъпки.
Нужда от посока
Гаранция

30-дневна гаранция за връщане на парите

Ако наръчникът не работи за теб, просто се свържи с нас в рамките на 30 дни за пълно възстановяване на сумата.

Направи първата крачка към промяната днес

Терапевтичен наръчник CALM + 3 бонуса, само за 19.90 €

Вземи наръчника сега

30-дневна гаранция за връщане на парите